X
Код презентации скопируйте его
Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Скачать эту презентацию
Презентация на тему Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Скачать эту презентациюCлайд 1
Если хочешь быть здоров - закаляйся! Урок-презентация для начальной школы. Автор: А.Е. Мовчан, Учитель физической культуры МОУ СОШ №45 г. Волгограда
Cлайд 2
Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья! Закаливание- один из способов сохранения и укрепления здоровья. Определяющими факторами закаливания являются солнце, воздух, вода.
Cлайд 3
Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.
Cлайд 4
Здравствуй, солнышко лучистое! Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее время года. Это время игр, отдыха и прогулок. Помни о защите от прямых солнечных лучей.
Cлайд 5
Солнечные ванны… Время загара должно быть строго дозировано- не более 15 - 20 минут в день. В период активного солнца (12 -1 5 часов) лучше остаться дома. Пассивный загар вреден для здоровья. Помни о головном уборе, солнцезащитных средствах, очках.
Cлайд 6
Зимнее солнце. Солнечные ванны можно принимать и зимой, занимаясь активными видами спорта: Лыжи. Коньки. Сноуборд. Катание на санках. Игра в снежки.
Cлайд 7
Закаливание воздухом. На прогулке в любое время года помни об одежде( по сезону) и удобной обуви. Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное- не переохлаждаться.
Cлайд 8
Закаливание водой. Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены. После водных процедур разотри тело до лёгкого покраснения. Температуру воды для обливания снижай постепенно.
Cлайд 9
Купание в отрытых водоёмах. Если во время купания появилась дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись полотенцем, одень сухую одежду, побегай. Помни о головном уборе.
Cлайд 10
Принципы закаливания. Начинай закаливание в тёплую погоду. Если начал закаляться, то делай это каждый день. Соблюдай принцип постепенности. Активный отдых- лучший отдых.
Cлайд 11
Утренняя гимнастика. Закаливание в комплексе с физическими упражнениями – лучший способ оздоровления. Выполняй упражнения на свежем воздухе или при открытой форточке.
Cлайд 12
Правила утренней гимнастики. Комплекс включает в себя 10-12 упражнений на все группы мышц. Выполняй каждое упражнение по 4-6 раз. После гимнастики прими душ, переоденься.
Cлайд 13
Русская баня. Русская баня – один из способов закаливания. Грамотное использование народных средств оздоровления повышает защитные функции организма. Посещай баню только будучи здоровым.
Cлайд 14
Вывод. Для сохранения и укрепления здоровья необходимо: Выполнять комплекс утренней гимнастики. Больше гулять на свежем воздухе. Соблюдать правила личной гигиены. Следить за состоянием своего здоровья. Использовать различные виды закаливающих процедур в режиме дня.
