X
Код презентации скопируйте его
Как быть здоровым или формула красоты
Скачать эту презентацию
Презентация на тему Как быть здоровым или формула красоты
Скачать эту презентациюCлайд 1
Тема урока: «Как быть здоровым или формула красоты» Преподаватель физической культуры Ершова Т.Р. Возраст учащихся 13-15 лет Муниципальное образовательное учреждение средняя образовательная школа №4
Cлайд 2
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ: совершенствование учащимися фитнес – техникам. Развитие физического качества – гибкость. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ: формирование правильной осанки и красивой манеры движения. Учить правильному дыханию при выполнении упражнений со значительными нагрузками. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ: воспитание устойчивого интереса к занятиям по фитнесу. Повышение физической и умственной работоспособности и снятие мышечного напряжения. Задачи:
Cлайд 3
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Упражнения на степ-платформах
Cлайд 4
В данном упражнении поднимаем ногу как можно выше, тянем носок. Можно выполнять упражнения танцевальными шагами, прихлопывая в ладоши.
Cлайд 5
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Упражнения на фитболе Упражнение «Слалом» Упражнение « Боковой выпад»
Cлайд 6
Выполняем упражнение «Подъем ноги» Выполняем упражнение « Штопор» лежа на спине.
Cлайд 7
Упражнение «Передача мяча»
Cлайд 8
Продолжаем выполнения упражнений на фитболе «Мостик на фитболе»
Cлайд 9
Выполняем упражнение «Баттерфляй» лежа животом и верхней частью бедер на мяче. Упражнение «Мостик»
Cлайд 10
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Упражнение на ковриках. Лежа на животе, руки вперед, голова на лбу, стопы поставить на носки, глубокий вдох, потянуться к наружи; выдох. Сидя на коленях, раскрыть плечи, вдох; наклон вперед, выдох, потянуться руками вперед, ягодицы от пяток не отрывать.
Cлайд 11
Сидя «по- турецки» спина прямая, руки в стороны, присогнуты в логтях, пальцы соединены большой и безымянный. Дыхание спокойное и ровное; глаза закрыты. Измеряем пульс за 10 секунд.
Cлайд 12
Вы хорошо поработали! Крепкого здоровья! Спасибо за внимание!
