X
Код презентации скопируйте его
Летняя пора, закаляйся, детвора!
Скачать эту презентацию
Презентация на тему Летняя пора, закаляйся, детвора!
Скачать эту презентациюCлайд 1
МДОУ «Детский сад № 216» г. Саратов Круглый стол: «Летняя пора, закаляйся, детвора!» Воспитатель: Селиванова Л.В.
Cлайд 2
ЗАКАЛИВАНИЕ — эффективное средство укрепления здоровья человека. Прежде всего это система мероприятий Закаливание — это образ жизни.
Cлайд 3
Основные принципы закаливания. Учет возрастных и индивидуальных особенностей.
Cлайд 4
Cлайд 5
Основные принципы закаливания. Постепенность увеличения дозировки раздражителя.
Cлайд 6
Основные принципы закаливания. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно быть «на грани удовольствия», т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.
Cлайд 7
Закаливание солнцем Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.
Cлайд 8
Закаливание воздухом Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут. По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии. Вот почему скифы при выполнении физических упражнений полностью снимали одежду.
Cлайд 9
Закаливающее дыхание. Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом также неестественно, как принимать пищу носом». В носовой полость воздух согревается, увлажняется, очищается. На Востоке всё начинается с дыхания. Современные учёные считают, что тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации.
Cлайд 10
Хождение босиком всегда использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка п о свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни. ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ
Cлайд 11
Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные процедуры повышают возбудимость, увеличивают силу мышц. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры (выше 40'). Тёплая вода(36-40') понижает мышечную напряженность, вызывает сон. Закаливание водой
Cлайд 12
Закаливание водой. Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.
Cлайд 13
Некоторые советы к началу купального сезона: 1. В воду входите сразу, войдя по грудь, два раза окунитесь и плывите. 2. Не купаться разгорячённым или охлаждённым. Не купаться с испариной на коже. 3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 4. После купания не загорайте, это снимает закаливающий эффект. 5. Не ходите и не лежите в мокром купальнике – это приводит к болезням тазовых органов и поясницы.
Cлайд 14
Закаливание пищей Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание. Наше здоровье напрямую зависит от нашего питания.
Cлайд 15
Утренняя гимнастика на свежем воздухе. 2. Солнечные и воздушные ванны + «Дорожка здоровья (песок, гравий, ножные ванны)на улице. 3. Обтирания после дневного сна. 4 Хождение босиком. Группа «Колокольчик»
Cлайд 16
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
