X
Код презентации скопируйте его
Сохраним здоровье
Скачать эту презентацию
Презентация на тему Сохраним здоровье
Скачать эту презентациюCлайд 1
Сохраним здоровье.
Cлайд 2
Здоровье- неприкосновенный запас наций.
Cлайд 3
Тест «Подвержены ли Вы стрессу?»
Cлайд 4
Выберите один ответ, который соответствует Вашему характеру. Вопрос №1. А- в работе, в отношениях, в азартных играх вы не боитесь соперничества, проявляете агрессивность. Б- если в игре вы теряете несколько очков, то вы сдаетесь и «выходите из игры». В- вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.
Cлайд 5
Вопрос №2. А- вы честолюбивы и хотите многого достичь. Б- вы сидите и ждете «у моря погоды». В- вы ищете предлог увильнуть от работы
Cлайд 6
Вопрос №3. А- вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело. Б- вы надеетесь, что кто-то будет вас «подстегивать». В- когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на работе.
Cлайд 7
Вопрос №4. А- вы разговариваете слишком быстро и слишком громко; в беседе высказываетесь категорично и перебиваете других. Б- когда вам отвечают «нет», вы реагируете совершенно спокойно. В- вам с трудом удается выражать ваши чувства и тревоги.
Cлайд 8
Вопрос №5. А- вам часто становится скучно. Б- вам нравится ничего не делать. В- вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не своими собственными.
Cлайд 9
Вопрос №6. А- вы быстро ходите, едите и пьете. Б- если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит. В- вы сдерживаете свои чувства.
Cлайд 10
А – 6 баллов Б – 4 балла В - 2 балла
Cлайд 11
24-36 баллов Вы в высшей степени подвержены стрессу, у вас могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом,- сердечная недостаточность, язвенная болезнь, болезни кишечника. С вами, должно быть, очень трудно ужиться. Самое главное для Вас сейчас – научиться успокаиваться, это нужно вам самим, родным, окружающим.
Cлайд 12
18 – 24 балла. Вы человек спокойный и неподверженный стрессу. Если вы набрали намного больше 18 очко, то вам можно посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться большего.
Cлайд 13
12 – 18 баллов. Ваша бездеятельность тоже может стать причиной стресса. Вы, наверное, очень раздражаете ею ближних. Побольше уверенности в себе! Вам стоит составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.
Cлайд 14
Тест «Ваша склонность к стрессу»
Cлайд 15
Выберите ответы, на которые вы ответили утвердительно. («да» или «нет») Часто ли вам хочется плакать? Грызете ли вы ногти, притоптываете ли ногой, крутите ли волосы? Вы нерешительны? Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?
Cлайд 16
5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе? 6. Едите ли вы, когда не испытываете чувство голода? 7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо? 8. Возникает ли у вас чувство, что вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?
Cлайд 17
9. Пьете или курите, чтобы успокоиться? 10. Страдаете ли вы бессонницей? 11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении? 12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?
Cлайд 18
Результаты теста. Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то ваши нервы находятся на пределе, вам нужно предпринимать какие-то шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало обратиться к врачу.
Cлайд 19
Тест «Правильна ли ваша диета?»
Cлайд 20
1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? А- три раза и больше Б- два раза В- один раз
Cлайд 21
2. Часто ли вы завтракаете? А- всегда Б- раз в неделю В- редко
Cлайд 22
3. Из чего состоит ваш завтрак? А- из овсяной каши и какого-нибудь напитка Б- из жирной пищи В- из одного только напитка
Cлайд 23
4. Часто ли вы перекусываете в промежутках меду завтраком, обедом и ужином? А- никогда Б- один-два раза В- три раза и больше
Cлайд 24
5. Как часто вы едите свежие фрукты, овощи, салаты? А- три раза в день Б- один-два раза в день В- меньше, чем три-четыре раза в неделю.
Cлайд 25
6.Как часто вы едите жаренную пищу? А- раз в неделю Б- три-четыре раза в неделю В- почти каждый день
Cлайд 26
7.Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом? А- раз в неделю Б- от одного до четырех раз в неделю В- почти каждый день
Cлайд 27
8. Что намазываете на хлеб? А- маргарин Б- масло вместе с маргарином В- только масло
Cлайд 28
9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? А- больше одного раза Б- один-два раза В- один раз и реже
Cлайд 29
10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? А- по меньшей мере раз в день Б- от трех до шести раз в неделю В- меньше трех раз в неделю
Cлайд 30
11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда? А- убираете с мяса весь жир Б- убираете часть жира В- оставляете весь жир
Cлайд 31
12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течении одного дня? А- одну-две Б- от трех до пяти В- шесть и больше
Cлайд 32
А – 2 балла Б – 1 балл В - 0 баллов
Cлайд 33
Результаты. 23-26 баллов - отличная диета. 18-22 балла – хорошая диета 13-17 баллов – надо бы улучшить диету. 0-12 баллов – диета нуждается в существенном улучшении. Есть опасность для здоровья.
Cлайд 34
Тест «Ваши шансы похудеть».
Cлайд 35
Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы? 1.Регулярно ли вы занимаетесь зарядкой? 2.Всегда ли вы знаете, сколько калорий содержит ваш рацион? 3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу? 4. Взвешиваетесь ли вы регулярно? 5. Всегда ли у вас есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
Cлайд 36
6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но вас уговаривают «перекусить»? 7. Долго ли задерживаются сладости в вашем доме или они съедаются мгновенно? 8. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если уже сыты? 9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде? 10. Хорошо ли чувствуете при вашем нынешнем режиме питания?
Cлайд 37
За ответ «да»– 10 баллов За ответ «нет»– 0 баллов
Cлайд 38
Результаты. До 30 баллов: следует полностью изменить свой режим питания. 40-60 баллов: если вы лучше будете следить за питанием и регулярно делать зарядку, то быстро похудеете. 70-100 баллов: обладая сильной волей, вы быстро сбросите килограммы.
Cлайд 39
Тест «Как определить нормальный вес»
Cлайд 40
Примитивный расчет. Рост человека минус 100, получается оптимальный вес.
Cлайд 41
Универсальная система подсчета идеального веса. Вес в килограммах нужно разделить на высоту в метрах, возведенную в квадрат. Например: вес 70кг, рост 150 см дает цифру 31,1 (70:2,25)
Cлайд 42
Результаты. Ниже 15 – болезненная худоба 15-19 - ниже нормы 20-25 – норма 26-30 – вес выше нормы 31-40 – ожирение Свыше 40 – патология.
Cлайд 43
Cлайд 44
Желаю Вам найти что-то самое ценное, не упустить чего-то самого важного, приобрести лучшее, получить приятное, сохранить самое дорогое, потерять самое ненужное, отпустить уходящее, простить несправедливое, забыть грустное.
