X
Код презентации скопируйте его
Твоё здоровье и личная гигиена (1 класс)
Скачать эту презентацию
Презентация на тему Твоё здоровье и личная гигиена (1 класс)
Скачать эту презентациюCлайд 1
Твоё здоровье и личная гигиена классный час, 1 класс, УМК «Школа России» Автор: Киселёва Валентина Павловна, учитель начальных классов Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 3 г. Исилькуль
Cлайд 2
Cлайд 3
Цели: сформировать ценное отношение к своему здоровью; сформировать представление о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье, соблюдая личную гигиену; ознакомить с различными формами гигиенических процедур.
Cлайд 4
Соблюдение правил личной гигиены – эффективный и доступный метод укрепления и сохранения здоровья. Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни.
Cлайд 5
Личная гигиена – это в том числе: закаливание; гигиена кожи; гигиена зубов и полости рта; гигиена одежды и обуви; подвижный образ жизни.
Cлайд 6
Закаливание – это систематическое целенаправленное воздействие на организм внешних факторов. Закаливание – средство профилактики простудных заболеваний
Cлайд 7
постепенное увеличение закаливающих нагрузок; последовательность перехода от легких процедур к процедурам с более интенсивным воздействием; регулярность и систематичность; комплексность; учет индивидуальных особенностей организма.
Cлайд 8
Воздушные ванны Дозированная физическая нагрузка Водные процедуры Солнечные ванны
Cлайд 9
Воздушные ванны бывают: тепловые (от 20 до 30 0 С); прохладные (от 14 до 20 0 С); холодные (ниже 14 0 С) Закаливание с помощью водных процедур включает в себя: обтирание (с него начинают закали- вание водой); обливание (к чему приступают через 2 – 3 недели после обтирания); душ, в т. ч. и контрастный, с резкой, но непродолжительной сменой темпе- ратуры; ванны; купание в бассейне или открытом водоеме.
Cлайд 10
Солнечные ванны Принимать воздушно – солнечные ванны можно на берегу реки. Лучше принимать солнечные ванны в утренние часы. В это время солнечный спектр содержит больше ультрафиолетовых лучей и меньше инфракрасных. При закаливании следует ложиться ногами к солнцу, защищая при этом голову и глаза.
Cлайд 11
Длительное пребывание на солнце может привести: к ожогам; солнечным и тепловым ударам; нарушениям деятельности сердечно – сосудистой системы; онкологическим (опухолевым) заболеваниям кожи; раннему старению.
Cлайд 12
Чрезмерное увлечение солнцем может привести к тяжелым последствиям! Нельзя доводить себя до обильного потения и спать во время принятия воздушно – солнечных ванн. НЕ НАВРЕДИ СЕБЕ САМ!
Cлайд 13
Дозированная физическая нагрузка гимнастика подвижные игры ( в т. ч. и танцы) туризм спорт
Cлайд 14
Cлайд 15
При дозированных физических нагрузках у человека: улучшается гибкость позвоночника и подвижность суставов; увеличивается объем грудной клетки и возрастает жизненная емкость легких; улучшается работа сердечно – сосудистой системы; возрастает сопротивляемость организма.
Cлайд 16
Недостаток физической активности (гиподинамия) может привести: к нарушению обмена веществ; ожирению; сердечно – сосудистым и прочим заболеваниям; психическим расстройствам; развитию вредных привычек ( курение, пьянство, употребление наркотиков).
Cлайд 17
Кожа – это жизненно важный и сложно устроенный орган. Одна из функций которого – защита внутренних частей организма. Кожа – барьер для вирусов и микробов. Кожа должна быть чистой. Содержание кожи в чистоте достигается регулярным мытьем.
Cлайд 18
Для поддержания чистоты кожи ежедневно следует принимать душ. Мытье - основной вид ухода за кожей, при котором с ее поверхности удаляются пыль, микробы, пот, различные загрязнения. Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь обычным туалетным мылом или гелем для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом.
Cлайд 19
Если вы устали и хотите взбодриться, вам поможет контрастный душ. Начинать следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, а затем быстро облиться холодной. Повторите процедуру 2-3 раза и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. Такой контрастный душ прекрасно воздействует на кожу, так как улучшает ее кровоснабжение за счет мгновенного сужения и расширения кровеносных сосудов.
Cлайд 20
Очень распространенная проблема - это потливость. При повышенной потливости надо особенно тщательно следить за чистотой тела, Кроме водных гигиенических процедур и применения специальных дезодорантов, попробуйте принимать настои лекарственных растений, которые, несомненно, помогут вам в этой ситуации: 1) Настой шалфея или мелиссы 2)Настой шалфея и крапивы
Cлайд 21
Cлайд 22
Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения: хорошо пережеванная пища. Кариес – заболевание зубов. Пародонтоз – заболевание десен.
Cлайд 23
Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в полости рта. При плохом уходе на зубах образуется мягкий налет: в 1 мг зубного налета содержится 800 млн. бактерий.
Cлайд 24
Основные правила использования зубной щетки: 1. Перед чисткой и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку 2. Щетка должна храниться щетиной вверх. 3. Не рекомендуется давать свою зубную щетку другим людям 4. Щетку необходимо менять, когда она изнашивается (1,5 - 2 месяца) 5. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой.
Cлайд 25
Одежда и обувь служат для защиты организма человека от холода, жары, механических воздействий, внешних загрязнений, а также выполняют эстетическую функцию.
Cлайд 26
Одежда и обувь должны быть легкими, чтобы не утомлять человека при ходьбе. Одежда должна быть свободной, не стеснять движения, не препятствовать дыханию и кровообращению.
Cлайд 27
Обувь должна быть просторной, удобной, не нарушать кровообращение в нижних конечностях, не препятствовать испарению, не вызывать деформацию стопы, потертости, мозоли. Тесная обувь, сдавливая сосуды, способствует быстрому охлаждению и обморожению ног в холодное время года.
Cлайд 28
Cлайд 29
ЗДОРОВЬЕ И ГИГИЕНА СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ Во-первых, надо все время заботиться о том, чтобы нижнее белье и носки оставались чистыми и сухими. Руки мыть хотя бы холодной водой.
Cлайд 30
Во-вторых, следует всячески избегать потертостей ног. Потертости ног обычно возникают от неправильно подогнанной обуви, от долгого хождения в мокрой обуви, от того, что ногти на ногах слишком большие и грязные. Необходимо, чтобы обувь всегда была сухой, разношенной, без складок и неровностей внутри.
Cлайд 31
Чистота тела - это первая защита от болезнетворных микробов Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и носки. Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой.
Cлайд 32
Соблюдение всех вышеперечисленных правил личной гигиены обеспечит крепкое здоровье и будет способствовать сохранению этой главной ценности человека.
Cлайд 33
Презентации этого автора
Похожие презентаци
17.06.2014
скрыт
Причастие - неличная форма глагола, обладающая признаками глагола, прилагательного и наречия
18.06.2014
скрыт
