X

Код презентации скопируйте его

Ширина px

Вы можете изменить размер презентации, указав свою ширину плеера!

Закаливание

Скачать эту презентацию

Презентация на тему Закаливание

Скачать эту презентацию
Cлайд 1
Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина Закаливание. Презентацию выполнила студентка группы Б-1071: А.В.Атучина
Cлайд 2
Содержание: 1.Что такое закаливание? 2.Способы закаливания. 3.Обливание. 4.Об... Содержание: 1.Что такое закаливание? 2.Способы закаливания. 3.Обливание. 4.Обтирание. 5.Солнечные ванны. 6.Воздушные ванны. 7.Купание в открытых водоёмах. 8.Босохождение. 9.Моржевание. 10.Правила закаливания.
Cлайд 3
Что есть закаливание? Закаливание – это повышение устойчивости организма к не... Что есть закаливание? Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.
Cлайд 4
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние врем... Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.
Cлайд 5
Cлайд 6
Обливание. Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для... Обливание. Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.
Cлайд 7
Обтирание. Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из... Обтирание. Процедура обтирания: полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук (в направлении от пальцев к плечам), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.
Cлайд 8
Солнечные ванны. Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо... Солнечные ванны. Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.
Cлайд 9
Воздушные ванны. Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Возд... Воздушные ванны. Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.
Cлайд 10
Cлайд 11
Купание в открытых водоёмах. Наиболее эффективным средством закаливания являе... Купание в открытых водоёмах. Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
Cлайд 12
Босохождение. Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики ... Босохождение. Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.
Cлайд 13
Моржевание. Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной... Моржевание. Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.
Cлайд 14
Cлайд 15
Правила закаливания. Необходимость психологического настроя на закаливание, з... Правила закаливания. Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.
Скачать эту презентацию
Наверх