X

Код презентации скопируйте его

Ширина px

Вы можете изменить размер презентации, указав свою ширину плеера!

Понятие об эмоциональном стрессе

Скачать эту презентацию

Презентация на тему Понятие об эмоциональном стрессе

Скачать эту презентацию
Cлайд 1
Понятие об эмоциональном стрессе. Основные виды саморегуляции. Понятие об эмоциональном стрессе. Основные виды саморегуляции.
Cлайд 2
ЭМОЦИИ + СТРЕСС ЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение человека к различ... ЭМОЦИИ + СТРЕСС ЭМОЦИИ - субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя, страха, ужаса т.д. СТРЕСС - это ответная реакция организма на внешние раздражители.
Cлайд 3
Cлайд 4
История термина Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер... История термина Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response)
Cлайд 5
СИМПТОМЫ СТРЕССА головная боль; упадок сил; нежелание что-либо делать; потеря... СИМПТОМЫ СТРЕССА головная боль; упадок сил; нежелание что-либо делать; потеря веры в улучшение ситуации в будущем; возбуждённое состояние, желание идти на риск; частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием; нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию; переменчивое настроение; усталость, вялость.
Cлайд 6
???ВОПРОС Кто из вас каким образом выходит из стрессовой ситуации? ???ВОПРОС Кто из вас каким образом выходит из стрессовой ситуации?
Cлайд 7
СНЯТИЕ СТРЕССА Снятие стресса достигается только глубоким отдыхом, чем глубже... СНЯТИЕ СТРЕССА Снятие стресса достигается только глубоким отдыхом, чем глубже – тем лучше.
Cлайд 8
ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА Побалуйте себя чашкой чая. Чай может как взбодри... ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА Побалуйте себя чашкой чая. Чай может как взбодрить, так и успокоить нервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай мате – тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиром любви». Ешьте бананы. Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости.
Cлайд 9
ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА Займитесь спортом. Через некоторое время вы не т... ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА Займитесь спортом. Через некоторое время вы не только станете более уравновешенными, но и увидите положительные преображения своей фигуры. Ароматерапия. Создайте вокруг себя ароматность: несколько капель лаванды, ромашки или валерианы действуют успокаивающе. Анис, апельсин и базилик стабилизируют настроение, устраняют депрессию, печаль и тревогу.
Cлайд 10
САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 1. Мускулатура Самый простой, но достаточно эффективный спо... САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 1. Мускулатура Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции — расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться управлять и соответствующими эмоциями.
Cлайд 11
Cлайд 12
САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 2. Дыхание Важным резервом в стабилизации своего эмоциональ... САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 2. Дыхание Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания.
Cлайд 13
САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 3. Визуализация Эффективной эмоциональной саморегуляции спо... САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ 3. Визуализация Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения или визуализации. Визуализация — это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций.
Cлайд 14
МЕЧТАЙТЕ! МЕЧТАЙТЕ!
Cлайд 15
И ПУСТЬ СТРЕСС НЕ ПОВРЕДИТ ВАМ! И ПУСТЬ СТРЕСС НЕ ПОВРЕДИТ ВАМ!
Скачать эту презентацию
Наверх